[소셜블로그]Jessica with Yoga - #10 비키니가 당당한 '명품복근' 만들기!
스타 요가강사 제시카와 함께 요가를 배워보세요~~ [아랫배와 복부의 힘을 길러 아름다운 복근만드는 동작] 1. 왼 무릎을 접어 세우고 오른다리를 깊숙이 넣는다 2. 무릎을 감싸 안으며 척추를 바르게 세워준다 3. 내쉬는 숨에 다리반대편으로 상체를 숙이며 팔을 걸어준다 4. 팔을 걸어 무릎을 감싸고 반대손은 바닥을 집고 숨을 내쉬며 몸통을 돌려준다 5. 호흡하며 복부를 10회정도 비틀었다 풀었다 한다 6. 발을 바꿔 호흡하며 복부운동을 반복한다 7. 다리를 풀어 가슴 앞쪽으로 당기고 양손은 등뒤로 바닥을 짚는다 8. 양 발을 들어 균형을 잡고 양팔도 같이 뻗어준다 9. 다리를 내려 앞으로 편다 10. 숨을 내쉬며 상체를 앞으로 굽혀준다 11. 깊은 호흡을 한다 12. 상체를 세우며 마무리를 한다[TellMe]춤의 전설이 되고픈 B-boy 김기헌
"이 대회의 우승은 비보이 역사에 이름을 남기는 것이다." 비보이(B-boy) 세계 정상을 향한 춤꾼들의 대장정이 시작됐다. 오는 12월 레드불 BC ONE 세계 파이널 대회(세계 비보이 대회)를 앞두고 지난 2일 한국대표 선발전이 서울에서 열렸다. 이 날 대회에서 우승한 김기헌(29) 씨. 그는 "이 대회에 참가하는 것은 비보이들의 꿈이다. 또한 우승자는 힙합, 춤 역사에 이름을 남기게 되는 것"이라며 흥분을 감추지 못했다. 하지만 그는 "아직 산 넘어 산"이라며, "한국대표지만 9월에 있을 아시아 지역 예선 우승자만이 브라질에서 열리는 최종 파이널에 진출 할 수 있다"고 말했다. 레드불 BC ONE 대회는 전 세계 4대 비보이 대회의 하나로, 팀 배틀 형식이 아니라 일대일 배틀로 우승자를 가리는 개인..[가라사대]그들만의 '아귀 다툼'
지난 5일 개원하기로 했던 19대 국회. 하지만 임시회가 무기한 미뤄지면서 본격 시작도 전에 '식물국회' 양상으로 흘러가고 있다. 유럽발 금융위기와 줄줄이 오르는 공공요금으로 서민경제엔 빨간불이 켜져있는 지금. 여당인 새누리당과 제1야당인 민주통합당은 '민생'엔 아랑곳없이 '이념 논쟁'에 불붙어 있는데... 새누리당은 민주통합당 임수경 의원의 "변절자" 발언, 이해찬 의원의 "북 인권에 대한 언급은 내정간섭" 발언을 들어 연일 '종북좌파'를 입에 올리고 있다. 여기에 민주통합당도 새누리당 황우여 대표와 박근혜 의원의 북한 만경대 방문을 거론하며 맞불을 지피고 있다. 하지만 이들 모두 불과 두 달 전인 4.11 총선 때만 해도 각종 친서민 공약을 내세우며 "서민 경제를 가장 먼저 챙기겠다"고 공언했었는데...[EN]'걸그룹 턱걸이' 달샤벳, 이번엔 과연?
걸그룹 서열 인기 마지노선으로 분류된 6인조 걸그룹 달샤벳이 첫 정규앨범을 발표하고 가요계 컴백했다. 지난해 '수파 두파 디바(Supa Dupa Diva)'로 가요계 데뷔해 '핑크로켓', '블링블링', 'Hit U' 등 총 4장의 미니앨범을 발매한 달샤벳이 첫 정규앨범 'BANG BANG'을 발매했다. 최근 솔로 활동을 위해 팀을 떠난 '비키'를 대신해 새 멤버 '우희'를 영입한 달샤벳은 한층 더 성숙하고 발랄해져 돌아왔다. 첫 정규앨범 'BANG BANG'은 그동안 발표한 4장의 미니앨범 타이틀 곡과 정규앨범을 위해 만든 곡 등 총 13곡이 수록됐다. "저희 달샤벳만의 느낌을 가득 담아서 만든 종합선물세트라 생각해요. 이번 정규앨범을 통해 저희가 더 이상 신인이 아닌 완성된 걸그룹으로 거듭나고 싶어요...[NocutView]"며느리는 딸이 아니예요"
'시월드'! 때마침 한창 진행 중인 2012 여수엑스포와 맞물려, 대형 해양 전시관이나 수족관을 연상시키지만, 속뜻은 전혀 엉뚱하다. 일상에서 발생하는 시댁 식구들과 며느리 간 갈등을 다룬 한 TV 드라마의 인기를 타고, 시월드는 시아버지와 시어머니, 시누이 등 시댁 식구들을 가리키는 말로 회자되고 있다. 대한민국 며느리들이 겪는 스트레스 요인 1순위가 여전히 시댁 식구로 꼽히는 현실에서 '고소공포증보다 무서운 게 바로 시월드'라는 우스갯소리까지 나돈다. 결혼을 앞둔 여성에게 미래의 시어머니가 건네는 '며느리가 아니라 딸처럼 대하겠다'는 말은 과연 빛깔은 장밋빛이고, 그 맛은 달콤할까? 이와 관련해 연세대 황상민 교수는 5일 CBS 라디오 김미화의 여러분(표준FM 98.1MHz, 월~토 오후 2시~4시)..[NocutView]이석기 일성, "유신의 부활 보는 듯"
비례대표 경선 파문과 관련해 사퇴 요구를 받고 있는 통합진보당 이석기 의원이 사퇴 의사가 없음을 거듭 밝혔다. 이석기 의원은 5일 오전 국회 의원회관에 첫 출근하면서 사퇴 의사를 묻는 기자들의 질문에 "일관되게 철저한 진상조사를 통해 진실이 밝혀져야 한다"고 답했다. 그는 "진실이 밝혀지는 그 결과에 따라 책임질 일이 있으면 책임질 것"이라고 덧붙여 당분간 사퇴 계획이 없음을 확실히 했다. 당 규율기관인 당기위와 관련해서는 "유감스럽게 생각하며 일반적인 시국사건도 반론과 해명의 기명을 주는데 매우 안타깝게 생각한다"고 했다. 새누리당과 박근혜 새누리당 전 비대위원장의 제명 추진에 대해서는 "유신의 부활을 보는 것 같다"고 반박했다. 그는 "박정희 군사독재 정권은 인혁당을 조작해 무고한 민주인사를 사법살인..[NocutView]아, 1987년 6월이여!
1987년 1월 14일. 서울대 박종철 학생이 남영동 대공분실에서 경찰의 고문과 폭행에 의해 사망했던, 그때를 기억하십니까? 그때 우리는 신군부 독재·고문정권을 규탄하면서 민주화를 외쳤습니다. 그해 4월 13일. 전두환 대통령이 민주화 열망을 꺾고 '4.13호헌조치'를 내렸던, 그때를 기억하십니까? 그때 우리는 대통령 직선제를 외치며 목놓아 민주주의를 불렀습니다. 그해 6월 9일. 연세대 이한열 학생이 시위 중 전투경찰이 쏜 최루탄에 머리를 맞아 피를 흘리며 쓰러졌던, 그때를 기억하십니까? 다음날 곧바로 불붙은 민주항쟁을 통해 우리는 군사정권, 독재정권 퇴진을 부르짖었습니다. 그리고 그해 6월 29일. 국민들의 거센 민주화 요구로 결국 '6.29 선언'을 이끌어냈던, 그때를 기억하십니까? 그때 우리는 그..